المشاركات الشائعة
-
طريقة عمل الدوريتوس فى المنزل الدوريتوس أحد أطباق المقبلات المشهورة التى تقدمها الكثير من المطاعم ويقبل الجميع على تناولها، ولهذا حرصنا على... -
بالصور:12 تسريحة شعر مجنونة لشتاء 2014 إليكم تسريحات شعر مجنونة وغريبة، لشتاء 2014. ربما تحتاجين شجاعة غير عادي...
-
بالصور مجموعة من أجمل أشكال الفواكة الإستوائية التى لم تراها من قبل في كل منطقة جغرافية مختلفة في العالم، نوع من الفاكهة الخاص بها والمنتش... -
ولقد خصصنا لكم سلسلة “كيف تصطادين عريساً” في أكثر من حلقة وفي كل حلقة نقدم لكي النصح والارشاد في كيفية اصطياد العريس حسب ...
-
إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف، وترغبين في عمل تسريحة الكعكة دون أن يبدو مظهرها مملا أو غير غنيا، فإليك هذه الحيلة الذكية التي س...
-
حلويات مثلجة سريعة التحضير اليكي اسرع طريقة لعمل حلوى مثلج سريع التحضير بخطوات بسيطة وسهلة ، الشيكولاتة ه... -
فطائر اللحم والخضروات الشهية مكونات العجين: - 3 ⅔ كوب طحين. - ¼ كوب زيت زيتون. - 2 كوب لبن زبادى مخفوق. - ¼ ملعقة صغيرة ملح. مكونات الحشو: ... -
20 سرا تخفيها المرأة عن زوجها ! يجب أن تعرف ان للمرأة أسرارا لا تبوح بها إليك. فماذا تخفي المرأة عن... -
25 حقيقة غريبة قد تصدمك..! هناك الكثير من المعلومات التي قد تصيبك بالدهشة وقد يصل الأمر بك إلى حد الصدمة. تعرف معنا على حقائق غريبة لم تسمع...
أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة
الأربعاء، 25 فبراير 2015
أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم لتفادي الحرقة
تكمن مخاطر تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا في احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التنفس أثناء النوم وإدمان الأكل ليلا. وقال الطبيب جايمي كوفمان إن مجموعة عضلات موجودة في أسفل العضلة العاصرة للمريء تسمى LESتفتح وتغلق في كل مرة يتناول فيها المرء طعاما، وإن لم تغلق هذه العضلة جيدا يبدأ ارتجاع أسيد المعدة والشعور بالحرقة.
وقال إن تأثير ارتجاع الأسيد أحيانا يؤدي لمشاكل كامنة كالبحة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والربو واحتقان الحلق وحتى السعلة التي لا تستجيب للعلاج المتعارف عليه، وهي جميعا ناتجة عن ما أسماه بـ "ارتجاع الحمض الصامت".
وقال إنه المعدة بحاجة لـ 4 ساعات كي تفرغ كليا، لذا لا بد من النوم على معدة فارغة. وعدد كوفمان أهم الأطعمة التي يجب تفاديها قبل النوم:
الكحول
المشروبات الغازية
الشوكولاتة والحلويات واهمها (البوظة أو الآيس كريم)
مشروبات الطاقة
الساندويشات وشطائر البرغر
المكسرات
الحوامض والتفاح
البيتزا أو الجبنة
القهوة أو الاسبرسو
الجزر
الطماطم الكرزية
حبوب الكينوا
زبدة الفستق
اللبن الرائب
الحمص
اللوز
الأرضي شوكي
العنب الأزرق
سمك السلمون المرقط
البطاطس الحلوة
الطماطم الصفراء
الهليون
الموز
البروكلي
الأرز
القرنبيط
البطيخ
الكوسى الخضراء
الأفوكادو
تكمن مخاطر تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا في احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التنفس أثناء النوم وإدمان الأكل ليلا. وقال الطبيب جايمي كوفمان إن مجموعة عضلات موجودة في أسفل العضلة العاصرة للمريء تسمى LESتفتح وتغلق في كل مرة يتناول فيها المرء طعاما، وإن لم تغلق هذه العضلة جيدا يبدأ ارتجاع أسيد المعدة والشعور بالحرقة.
وقال إن تأثير ارتجاع الأسيد أحيانا يؤدي لمشاكل كامنة كالبحة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والربو واحتقان الحلق وحتى السعلة التي لا تستجيب للعلاج المتعارف عليه، وهي جميعا ناتجة عن ما أسماه بـ "ارتجاع الحمض الصامت".
وقال إنه المعدة بحاجة لـ 4 ساعات كي تفرغ كليا، لذا لا بد من النوم على معدة فارغة. وعدد كوفمان أهم الأطعمة التي يجب تفاديها قبل النوم:
الكحول
المشروبات الغازية
الشوكولاتة والحلويات واهمها (البوظة أو الآيس كريم)
مشروبات الطاقة
الساندويشات وشطائر البرغر
المكسرات
الحوامض والتفاح
البيتزا أو الجبنة
القهوة أو الاسبرسو
الجزر
الطماطم الكرزية
حبوب الكينوا
زبدة الفستق
اللبن الرائب
الحمص
اللوز
الأرضي شوكي
العنب الأزرق
سمك السلمون المرقط
البطاطس الحلوة
الطماطم الصفراء
الهليون
الموز
البروكلي
الأرز
القرنبيط
البطيخ
الكوسى الخضراء
الأفوكادو
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق