المشاركات الشائعة
-
طريقة عمل الدوريتوس فى المنزل الدوريتوس أحد أطباق المقبلات المشهورة التى تقدمها الكثير من المطاعم ويقبل الجميع على تناولها، ولهذا حرصنا على... -
بالصور:12 تسريحة شعر مجنونة لشتاء 2014 إليكم تسريحات شعر مجنونة وغريبة، لشتاء 2014. ربما تحتاجين شجاعة غير عادي...
-
بالصور مجموعة من أجمل أشكال الفواكة الإستوائية التى لم تراها من قبل في كل منطقة جغرافية مختلفة في العالم، نوع من الفاكهة الخاص بها والمنتش... -
ولقد خصصنا لكم سلسلة “كيف تصطادين عريساً” في أكثر من حلقة وفي كل حلقة نقدم لكي النصح والارشاد في كيفية اصطياد العريس حسب ...
-
حلويات مثلجة سريعة التحضير اليكي اسرع طريقة لعمل حلوى مثلج سريع التحضير بخطوات بسيطة وسهلة ، الشيكولاتة ه... -
إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف، وترغبين في عمل تسريحة الكعكة دون أن يبدو مظهرها مملا أو غير غنيا، فإليك هذه الحيلة الذكية التي س...
-
فطائر اللحم والخضروات الشهية مكونات العجين: - 3 ⅔ كوب طحين. - ¼ كوب زيت زيتون. - 2 كوب لبن زبادى مخفوق. - ¼ ملعقة صغيرة ملح. مكونات الحشو: ... -
20 سرا تخفيها المرأة عن زوجها ! يجب أن تعرف ان للمرأة أسرارا لا تبوح بها إليك. فماذا تخفي المرأة عن... -
قد يظهر العفن على جدران المنزل في بعض فصول السنة حين ترتفع نسبة الرطوبة في الجو، كما تتعرض المنازل القريبة من الساحل للرطوبة المرتفعة على ...
تعرفي على فوائد الرقص على صحتك ورشاقتك.
الاثنين، 10 نوفمبر 2014
تعرفي على فوائد الرقص على صحتك ورشاقتك.
هل تتبعين حمية غذائية لإنقاص وزنك، وليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة؟ فالحل بين يديك! ما عليك سوى القيام بالرقص في المنزل. فهو لا يساعدك عل حرق الدهون فقط وإنما يمنحك حالة نفسية جيدّة. لذا تعرفي إلى فوائد الرقص على صحتك ورشاقتك.
-ممارسة الرقص لمدة 20 دقيقة في اليوم، مجهود جيّد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة.
-يكسب الرقص الجسم خفّة وليونة في الحركة، إذ إن الرقص يحرّك كل عضلات الجسم.
-يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم. وينحف الخصر ويعطي قواماً رشيقاً وجميلاً.
-يعدّ الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي.
-يساعد الرقص على تخفيف التوتر والضغوط، وتحسين الحالة المزاجية. ويساعد أيضاً على تفريغ الطاقة السلبية والشعور باﻹنتعاش.
-لرقص يزيدك جمالاً وأنوثة وجاذبية.
-يعمل الرقص على تقوية عضلات القلب، وتحسين وظائف الرئة، إضافة إلى أنه يقي من داء السكري.
-الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، إذ يجعلك منفتحة وغير منغلقة على نفسك ومحبة للناس وإجتماعية.
ننصحك بممارسة الرقص السريع والكثير الحركات، في أي مكان يحلو لكِ داخل منزلك. تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة، أو الطهو الراقص. أو أدخلي إلى غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك، وباشري في الرقص. وتذكري دائماً أنّ ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة فيحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق