المشاركات الشائعة
-
طريقة عمل الدوريتوس فى المنزل الدوريتوس أحد أطباق المقبلات المشهورة التى تقدمها الكثير من المطاعم ويقبل الجميع على تناولها، ولهذا حرصنا على... -
بالصور:12 تسريحة شعر مجنونة لشتاء 2014 إليكم تسريحات شعر مجنونة وغريبة، لشتاء 2014. ربما تحتاجين شجاعة غير عادي...
-
بالصور مجموعة من أجمل أشكال الفواكة الإستوائية التى لم تراها من قبل في كل منطقة جغرافية مختلفة في العالم، نوع من الفاكهة الخاص بها والمنتش... -
ولقد خصصنا لكم سلسلة “كيف تصطادين عريساً” في أكثر من حلقة وفي كل حلقة نقدم لكي النصح والارشاد في كيفية اصطياد العريس حسب ...
-
حلويات مثلجة سريعة التحضير اليكي اسرع طريقة لعمل حلوى مثلج سريع التحضير بخطوات بسيطة وسهلة ، الشيكولاتة ه... -
إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف، وترغبين في عمل تسريحة الكعكة دون أن يبدو مظهرها مملا أو غير غنيا، فإليك هذه الحيلة الذكية التي س...
-
فطائر اللحم والخضروات الشهية مكونات العجين: - 3 ⅔ كوب طحين. - ¼ كوب زيت زيتون. - 2 كوب لبن زبادى مخفوق. - ¼ ملعقة صغيرة ملح. مكونات الحشو: ... -
20 سرا تخفيها المرأة عن زوجها ! يجب أن تعرف ان للمرأة أسرارا لا تبوح بها إليك. فماذا تخفي المرأة عن... -
قد يظهر العفن على جدران المنزل في بعض فصول السنة حين ترتفع نسبة الرطوبة في الجو، كما تتعرض المنازل القريبة من الساحل للرطوبة المرتفعة على ...
وجبة الإفطارالتى يجب ان يتناولها طفلك في فصل الشتاء
الخميس، 30 أكتوبر 2014
وجبة الإفطارالتى يجب ان يتناولها طفلك في فصل الشتاء
مما تتكون وجبة الإفطار التي تقدمينها لطفلك في فصل الشتاء ؟
ما رأيك لو تتعرفين معنا على أهم المواد والأطعمة التي لابد أن يتناولها طفلك كل صباح ليتمتع بصحة جيدة هذا الشتاء ، إليك إذا هذه الأطعمة :
الحليب الساخن :
لا شيء يضاهي الحليب الساخن لتدفئة الجسم ومقاومة نزلات البرد .
الحليب ضروري في السنوات الأولى لطفلك لأنه يبني العظام . إلى غاية ال 3 سنوات احرصي على اعطائه الحليب لينمو خاصة إذا كان يأكل قليلا فالحليب غني بالحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات الدقيقة اللازمة لنمو المخ.
يمكنك أيضا اختيار الحليب كامل الدسم فهو يحتوي على الفيتامينات التي تذوب في الدهون (وخاصة A، D و K ). يحتاج طفلك إلى 500 مل من الحليب يوميا فاذا كان لا يريد الحليب الساخن قدمي له أحدى منتجات الألبان عند تناول الافطار.
الحليب ضروري في السنوات الأولى لطفلك لأنه يبني العظام . إلى غاية ال 3 سنوات احرصي على اعطائه الحليب لينمو خاصة إذا كان يأكل قليلا فالحليب غني بالحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات الدقيقة اللازمة لنمو المخ.
يمكنك أيضا اختيار الحليب كامل الدسم فهو يحتوي على الفيتامينات التي تذوب في الدهون (وخاصة A، D و K ). يحتاج طفلك إلى 500 مل من الحليب يوميا فاذا كان لا يريد الحليب الساخن قدمي له أحدى منتجات الألبان عند تناول الافطار.
الحبوب للحصول على الطاقة :
توفر الحبوب لطفلك الكربوهيدرات وهي مادة تساعد على بناء عضلاته.
قدمي له شريحة أو شريحتين من الخبز بالحبوب الكاملة للحصول على الطاقة واتركي له حرية الإختيار أن يأكلها بالمربى أو العسل أو الزبدة (من 5 إلى 10 غرامات كافية ) .
قدمي له شريحة أو شريحتين من الخبز بالحبوب الكاملة للحصول على الطاقة واتركي له حرية الإختيار أن يأكلها بالمربى أو العسل أو الزبدة (من 5 إلى 10 غرامات كافية ) .
الفواكه للحصول على الفيتامينات:
المعادن والألياف والكالسيوم وفيتامين C الموجودة في الفواكه كلها تعمل على مكافحة التعب وآثاره على عمل الجهاز المناعي. و على الرغم من أن في فصل الشتاء لا نجد الكثير من الخيارات لكن تناول الفواكه يعتبر أمر ضروري للمحافظة على الصحة ؛ تستطيعين أن تقدمي له البرتقال أو الكيوي أو التفاح أو الموز . إذا لم يكن لديك الفاكهة الطازجة قدمي له مشروبات الفاكهة الغنية بالفاكهة 100٪ مع عدم وجود سكر مضاف .
Comments[ 0 ]
إرسال تعليق