حيث يعمل حمام الساونا على تنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من السموم ويعمل على إسترخاء الأعصاب ويعمل على تنظيف الجسم وإزالة القاذورات العالقة به ويفتح مسام الجسم ويخفف آلام المفاصل ويمد الجسم بالطاقة وذلك بتعريض الجسم لدرجة حرارة معينة تساعد على زيادة إفراز الجسم للعرق وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن وذلك عن طريق تخليصه من كمية السوائل وذلك بإفراز العرق ويعمل أيضاً على تنشيط نمو الشعر وأيضاً يخفف من الضغوط النفسية من قلق وتوتر وإجهاد ويعمل على تفتيح لون البشرة وذلك بتخليصها من طبقة الجلد الميتة العالقة بالجسم ويعمل أيضاً حمام الساونا على إذابة الشحوم وإزالة السليوليت ويزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية ، وتترواح مدة حمام الساونا من 40 دقيقة إلى ساعة ومن مرة إلى مرتين كل اسبوع إذا لم يكن هناك مشاكل في الجهاز التنفسي ويجب إستشارة طبيب قبل عمل حمام الساونا وذلك لمعرفة إذا كنتي تعانين من أي مشاكل مما ذكرناها .

عيوب حمام الساونا : والعيوب هنا في زيادة ونقصان المدة لحمام الساونا فالذين يعانون من حالات التحسس الربوي والتنفسي فلابد ألا تزيد مدة حمام الساونا عن 15 دقيقة ويعمل الحمام  مرة كل اسبوع ويمتنع عمل حمام الساونا للذين يعانون من ضغط الدم والسكري وفقر الدم والحوامل ويجب إستشارة طبيب إذا كنتي تعانين من أي أمراض أخرى .
كيفية عمل حمام الساونا : يجب أولاً قبل عمل الحمام أن لا تأكلي وتشربي قبلها بساعات ونبدأ في تحضير الأدوات المطلوبة من الصابون والمواد العطرية والليف ويفضل الليفة المغربية  لما لها من فوائد في فرك طبقة الجلد الميتة العالقة بالجسم ويتم تعريض الجسم لدرجة حرارة معينة في غرفة مخصصة لذلك وتسمى غرفة الساونا لمدة من 40 دقيقة إلى ساعة أذا لم يكن عندك أي أمراض مما ذكرت من قبل بحيث يبدأ الجسم في إفراز العرق وبالتالي تخليص الجسم من السوائل وعند وصول الجسم لهذه الدرجة نبدأ في فرك الجسم وذلك بإستخدام الليفة المغربية وتتساقط وتذوب جميع الدهون والشحوم العالقة بالجسم ونبدأ في تخليص الجسم من طبقة الجلد الميتة التي تسبب في إسمرار الجسم وبعدها سوف تلاحظين أن الجسم اصبحت درجة لونه أفتح مما سبق وأصبح الجسم أكثر نشاطاً وحيوية  وبعدها يتم دهن الجسم ببعض المواد العطرية المخصصة لذلك … 

وهكذا نكون استعرضنا معكي مميزات وعيوب حمام الساونا وأيضاً كيفية عمل حمام ساون