ولكن اذا اردت ريجيم سريع وفعال لخسارة 7 الى 10 كيلو فى الاسبوع ،فان ريجيم شوربة الكرفس يعتبر الحل السحرى الذى تبحثين عنة لخسارة الوزن دون اعراض جانبية واليك طريقة عمل رجيم شوربة الكرفس
مقادير رجيم شوربة الكرفس
- اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط.
- كرنبة او ملفوف.
- ست بصلات خضراء أو كرات .
- اربع حبات فلفل اخضر رومي.
- كيلو طماطم مقشر.
- اثنين مكعب شوربة خضار
- الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم بدون دسم.
طريقة عمل شوربة الكرفس
تقطع جميع الخضروات الى قطع صغيرة ثم تضافى الى قدر بة ماء وتغلى على النار لمدة 10 دقائق ثم يتم تهدئة النار حتى تنضج الشوربة .
تعتبر شوربة الكرفس من الشوربات التى لا تضيف سعرات حرارية للجسم ويتم تناولها عند الشعور بالجوع كما انة كلما تناولت الشوربة زات عملية حرق الدهون فى الجسم والتخلص من الوزن الزائد بسرعة، ولا يتم الاعتماد على شروبة الكرفس كمصدر واحد خلال انقاص الوزن او تتناول لمدة طويلة حتى لا تسبب مشاكل سوء التغذية .
طريقة رجيم شوربة الكرفس:
يتم تحضير الشوربة يوما لتبقى طازجة ويتم تناول لانقاص الوزن 7 كيلو فى الاسبوع اذا تم عمل الريجيم بطريقة صحيحة ويتم عمل ريجيم شوربة الكرفس لمدة اسبوع لتنقية الجسم .
الممنوعات فى رجيم شوربة الكرفس
- المشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى
- الأطعمة المحمرة
- تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر او سكر دايت طول فرتة الريجيم.
برنامج رجيم شوربة الكرفس
- اليوم الأول: يتم فية تناول شوربة الكرفس فقط والفاكهة ما عدا الموز والمانجو الكانتالوب ويمكن تناول كوبين من الشاى بدون سكر
- اليوم الثاني: تناول شوربة الكرفس وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة الفاكهة المجففة .. ويمكن تناول ثمرة بطاطس مسلوقة.
- اليوم الثالث: تناول شوربة الكرفس مع الخضروات ويمكن ان يكون وزنك قد فقد 3 كيلو جرام إذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً .
- اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج اليه الجسم.
- اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
- اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات مع نصف كيلو لحم مشوى او مسلوق .
- اليوم السابع: شوربة الكرفس مع الخضروات والقاكهة ثم التوقف عن الريجيم بعدها